Mengencangkan Payudara dengan Senam payudara

Payudara tidak terdiri dari otot-otot dan sangat bergantung pada otot-otot penyangga yang terdapat di bawahnya. Manfaat senam payudara adalah menjaga otot dada (pektoral) agar tetap kencang sebagai penyangga payudara, serta mencegah payudara 'turun' sebelum waktunya.

Manfaat aerobik, seperti berjalan, joging, atau naik sepeda, dapat membantu kita untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, sekaligus memperbaiki penampilan payudara. Senam lainnya adalah mendayung, berenang, latihan aerobik yang menggunakan alat-alat pemberat tangan, dan beberapa gerakan yoga.

Tiga gerakan sederhana di berikut ini, dapat Anda lakukan dua kali seminggu. Senam ini tidak menjamin perubahan bentuk atau ukuran payudara. Namun, dengan melakukan senam tersebut, otot-otot dada akan menguat, dan tampilan payudara akan lebih padat dan lebih indah.

Cara melakukan senam payudara:

1. Menekan telapak tangan Berdiri tegak, pertemukan kedua telapak tangan persis di depan payudara, dan lakukan gerakan saling menekan.

Cara Merawat Payudara

Payudara merupakan aset kecantikan wanita yang harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Untuk merawat payudara, Anda tak perlu repot-repot ke salon atau klinik kecantikan. Anda juga dapat melakukan perawatan sendiri di rumah dengan pilihan krim atau gel khusus payudara sesuai kebutuhan.

Payudara Indah Menambah Rasa Percaya Diri

Masker
Berguna untuk mengencangkan otot di sekitar payudara dan melancarkan peredaran darah.

Cara pemakaian:

Cara Memiliki Payudara Kencang dan Tidak Kendur

Ingin payudara Anda tetap kencang dan tidak kendur, sekarang dan sampai tua nanti? Berikut adalah tips cara  untuk memiliki payudara kencang dan tidak kendur. Selalu tidur dengan tetap mengenakan bra. Biasakan untuk selalu memakai bra ketika tidur.

Memakai Bra saat tidur mencegah payudara kendur

Namun, kebiasaan tidur mengenakan bra-nya 24 jam sehari ini mengundang perdebatan di kalangan pakar kesehatan.

Cara Mengencangkan Payudara

Memiliki payudara kencang meski telah melahirkan lebih dari dua anak menjadi dambaan sebagian perempuan yang memerhatikan penampilan. Payudara adalah bagian tubuh wanita yang paling mendapat perhatian sebagai penunjang penampilan. Bentuk Payudara yang besar dan proporsional tentu akan meningkatkan kepercayaan diri pemiliknya.

Payudara Kencang Dambaan Setiap Wanita

Lalu bagaimana tips cara mengencangkan payudara agar terlihat